疫情居家

—你有多久没有好好睡觉了？—

到目前为止，这已经是

你隔离在家的第几天了？

“起床、起床失败、挣扎起床、做饭、吃饭、洗锅、又到了傍晚感觉又可以做饭了……然后又开始洗锅了，进入无限循环。”

疫情之下，许多人宅在家中，无限循环成了许多人的日常。焦虑、未来的不确定性、空虚、无聊。在不知不觉中，有时比996的上班还累。

也许，我们应该换一种心情，换一种态度，来趁这个机会休息，与家人在一起团聚，给身心放一个大假。

少刷手机，保持心态

许多人封闭在家里，却精神并未松懈。要不就焦虑和压力，要不就空虚和无聊，因此就会用刷手机、追剧、打游戏等等来打发无聊或转移焦虑。但是刷完了，关闭手机或游戏，却又常常感觉茫然与空虚。

这是因为：当我们习惯了或者喜欢上了一些很容易获得的感官刺激，就会让一些有意义的时间变得更加无趣和令人厌倦。

因此，避免把时间用在这些容易获得的娱乐，从而被它捕获。而用闲暇时间听听音乐、做做饭、和家人聊聊天、享受一顿美食、认真地整理家务、认真投入工作，乃至发发呆，在阳台上晒晒太阳，都可以体会到生活的美好。

起居有时，不要熬夜

宅在家里，许多人就容易无限制地推迟睡觉的时间，刷个抖音、追个剧、玩会游戏，一不小心就深更半夜了。而且过了困劲，就更不容易入睡了。所以就晚睡晚起。每天感觉没干多少事，时间就过去了。

正常我们应该保证一天有8小时的睡眠，晚上11点准时上床睡觉，到了凌晨1点到3点进入深睡状态，这个时间段正好是养护肝脏的时间。如果熬夜的话，人就会养不足血。即使白天补觉，错过了睡眠的时段，并不能补充晚上不睡的损失。

睡眠是健康养生的因素。因此，应该多注意不要熬夜，趁这个宅家的机会，给自己放个大假，充分的休息。

当然，拥有舒适的床品

也能让你摆脱熬夜

分分钟进入深度睡眠

疫情期间，博洋家纺贴心推出线上床品搭配服务，顾客可以将卧室照片及自身需求发到公众号后台，为你量身选择适合的床品搭配。如有需要，专业的上门试铺团队也将在做好防护的前提下，登门进行试铺服务。

愿疫情之下，所有人都能睡个好觉。