【品牌家纺网讯】很多的酒店都会在房间放四个枕头,很多人都不知道这是为什么。枕头是否合适会影响睡眠大家都知道,但是选择什么样的枕头适合自己很多人都不知道。酒店在房间放四个枕头,就是给顾客可以自主调节枕头的高低,给顾客舒适的体验。枕头太高太低或者太软太硬都不好,颈椎如果不适,对工作生活都会产生影响。
枕头对睡眠很重要
有些人睡觉不垫枕头,但是垫枕头睡觉是很重要的,如果不垫枕头,我们的脖子就会悬空。枕头一定要垫到脖子处,当我们躺下的时候,下巴处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。枕头的高低应该因人而定,年纪大了之后就要稍微高些,因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。
人的一生三分之一的时间都在睡觉,因此睡觉的姿势非常重要,有些人认为一定要睡硬板床才是对脊椎好,这个观点也是错误的。床睡的太硬太软都不行,人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。
平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;趴睡避免,因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确,固定太久都不宜,久了一定要换一换,睡觉要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎才能保养好。