【品牌家纺网讯】很多的酒店都会在房间放四个枕头，很多人都不知道这是为什么。枕头是否合适会影响睡眠大家都知道，但是选择什么样的枕头适合自己很多人都不知道。酒店在房间放四个枕头，就是给顾客可以自主调节枕头的高低，给顾客舒适的体验。枕头太高太低或者太软太硬都不好，颈椎如果不适，对工作生活都会产生影响。

枕头对睡眠很重要

有些人睡觉不垫枕头，但是垫枕头睡觉是很重要的，如果不垫枕头，我们的脖子就会悬空。枕头一定要垫到脖子处，当我们躺下的时候，下巴处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。枕头的高低应该因人而定，年纪大了之后就要稍微高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

人的一生三分之一的时间都在睡觉，因此睡觉的姿势非常重要，有些人认为一定要睡硬板床才是对脊椎好，这个观点也是错误的。床睡的太硬太软都不行，人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。