【品牌家纺网讯】睡眠对我们的影响是很大的，随着生活水平的提高，很多人越来越重视自己的睡眠质量。人们大多有过这样的体会，前一天没睡好，第二天就会出现精神萎靡，甚至头痛的现象，严重影响工作。除去失眠的原因，我们的睡眠质量到底高不高，其实，还跟床有很大的关系。

如何获得完美的睡眠体验

一、硬板床

很多老一辈的人喜欢睡硬板床，觉得是对颈椎好的东西，硬板床并不符合人体的曲线，平躺是很难受的。一般都是像弓一样侧卧，才了有“卧如弓”的说法。可见，古人睡硬板床也并没有舒服到哪里去，纯粹是无奈之举。所以，有些事不能因为延续的时间长就认为是合理的。再比如古人说“高枕无忧”，难道又高又硬的枕头就好吗？头被垫那么高，很容易造成颈椎疲劳，形成落枕。时间久了，也容易得颈椎病。所以说，古人的习惯很多情况并不符合科学，要重新审视。虽然硬板床不符合人体的身体曲线，有时候也会影响睡眠，但是硬板床仍然是打理的床，在医院，也都是硬板床，因为硬板床有利于病人的恢复，当然，硬板床上垫上合适的棉絮，才是适合人们睡觉的。

二、软床

有相当一部分人是喜欢睡软床的，特别是冬天，看着就温暖。并且软软的，坐在床上看电视是一种享受，躺在上面也非常地舒适，一会儿就睡着了。这么舒服的床，肯定能提高睡眠质量吧？其实不然。

很多人喜欢睡软床，但是体型过胖的是不能睡的，因为这样的床对骨骼和肌肉都是很大的负担，虽然睡在软床上刚开始会感觉到舒服，但是时间久了之后就会感觉到肌肉酸痛，因为这样床对腰椎不好，也因为跟床有很大的接触，就长时间下来就会导致血流不畅，因此，太软或者太硬的床都不适合我们，选择适合自己的床垫才能真正的提高睡眠质量。